Питание играет важную роль в самочувствии и формировании организма.
Слова Гиппократа «Ты то, что ты ешь» на протяжении многих веков подтверждают значимость этого высказывания.
Позвольте себе задать вопрос. Как часто рацион питания соответствует потребности организма в целом? Чем Вы руководствуетесь при составлении продуктовой корзины. Какие продукты исключены из Вашего рациона?
Чаше всего на выбор продуктов влияют наши привычки и отчасти финансовые возможности. Возможность использования этих факторов мы определяем самостоятельно. Если Вы посмотрите на лист назначений любого стационара он начинается с рекомендуемой диеты. Это лучшее подтверждение важности питания в процессе выздоровления и жизнедеятельности.
Рекомендации врача:
- Питание должно быть разнообразным. Очень часто мы хотим что то сьесть и выздороветь. В этом есть доля правды, недостаточность витаминов и микроэлементов приводит к развитию различных патологических состояний и заболеваний.
- Наблюдаться и при необходимости проводить лечение у гастроэнтеролога. Учитывать, что не всегда все полезное, что съедается усваивается организмом из-за различных патологических состояний желудочно- кишечного тракта .
- Продукты должны быть качественными
- Желательно употреблять свежеприготовленную пищу(за исключением «суточных щей»)
- Использовать местные продукты, они как и мы более адаптированы к той среде где мы живем. Улитки, мидии, устрицы, бананы, апельсины не исключаются, а дополняют основной рацион.
- Соблюдать технологию приготовления.
- Не употреблять не совместимые продукты.
- Еда должна приносить радость. Если радость одна и та же , то это уже привычка.
- Приносите благодарность за то что у Вас есть
- Помним самое вредное, что чрезмерное. Что ?–да Все лишнее вредно!!!
Помним мы сами творим свое будущее. Цель этого поста не научить как правильно питаться, а обратить на это Ваше внимание. Всю необходимую информацию можно найти в наш век информационных технологий (например: http://snailescargot.com/).
Пользуйтесь советами квалифицированных специалистов . Опирайтесь на собственные ощущения. Не исключайте полезные свойства различных продуктов, ведь они отличаются друг от друга. Питание должно быть разнообразным.
Желаю Вам успеха в определении своего истинного «Я».